Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive.
Christophe Benoist, kinésithérapeute de l’équipe de France handisport, a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale du stretching.
La première partie, théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching.
La deuxième partie, pratique, illustrée de photos et schémas en couleurs, présente des étirements classés par groupe musculaire et niveau de difficulté. Pour les vingt principales activités sportives, l’auteur a réalisé des fiches regroupant les exercices les plus appropriés.
Cet ouvrage, par des explications simples et didactiques, une présentation résolument attrayante et des illustrations en couleurs, s’adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu’aux éducateurs, entraîneurs ou étudiants.