Activité de plein air à la portée de tous et pouvant se pratiquer n'importe où et à n'importe quel âge, la marche nordique est le sport idéal !

Cette discipline complète ménage les articulations, dissipe les tensions, fait fondre les kilos en trop et sollicite 90 % des muscles.

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le travail des jambes, la coordination des mouvements, les exercices d'échauffement, le tempo et le maniement des bâtons.

Profitez de nombreux conseils en matière d'entraînement, bénéficiez d'astuces pour améliorer vos performances et entraînez-vous en vous amusant grâce aux exercices ludiques qui vous sont proposés.