Bien plus qu'un simple entraînement, la " Méthode des 10 piliers " traduit une véritable philosophie : Associer bien être et résultats surprenants ! Votre bien être, il en est question à chaque page de ce livre : les conseils diététiques vous permettent de manger sainement, sans vous priver, en évitant le stockage des graisses. Les 100 exercices proposés préservent votre intégrité physique tout en transformant votre silhouette... Quel que soit votre niveau, débutante ou confirmée, laissez-vous guider par la Méthode. Ainsi vous pourrez rapidement galber vos fesses, modeler vos hanches, tonifier l'intérieur de vos cuisses et dessiner vos jambes. Commencez dès aujourd'hui la Méthode, que le rêve devienne réalité...